Lo que causa el uso de tacones en nuestros pies y piernas. Por experiencia.

07-Oct-2016

Person

Por Dina Eugenia Mancia

Agradecida con Dios, apasionada de la vida, emprendedora, esposa, orgullosa madre de Isabella y Sebastián, me apasiona escribir, sonreír y luchar por mis sueños todos los días.

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¿ Quién no ama los tacones? , en lo personal soy amante de los zapatos de tacón alto, te hacen ver más estilizada y más elegante. Pero con el uso extremo de ellos he presentado algunas molestias que al principio no preste atención pero después de un tiempo vi que empezó afectar mi espalda y por orden del médico he tenido que bajarme de mis tacones, recurriendo a las zapatillas. Por me puse a investigar un poco acerca de las consecuencias de usar mucho tiempo zapatos altos.


Te comparto algunas causas del uso de los zapatos altos:


  1. Cuando inclinamos el cuerpo hacia delante , hacemos un gran esfuerzo sobre la columna vertebral y esto con el paso del tiempo nos puede generar problemas en la espalda.
  2. El principal daño que hacemos sin darnos cuenta es nuestro tobillo, ya que se hace una mala distribución del peso y esto puede generar un esguince.
  3. Según la altura de nuestro tacón, obligamos a forzar los dedos de su posición , causando así juanetes, callosidades o el famoso “ dedo martillo”.
  4. Al tener que compensar el peso es desplazado hacia delante, las piernas se contraen y se acortan de una manera automática, provocando así molestias en el área de los glúteos.
  5. Incrementamos un 30% de tensión sobre las rodillas.
  6. Sin darnos cuenta estamos desgastando los discos intervertebrales, causando más adelante serios problemas en los huesos, columna y espalda.
  7. También pueden causar problemas en el sistema circulatorio , provocando dolores, hinchazones y aparición de las venas varices.

¿ Ahora qué opinas?, si creemos que es la mejor solución y olvidarnos del tacón por completo, pero no es así. Como es perjudicial utilizar tacones demasiados altos ocupar zapatos demasiados bajo. Lo idea es utilizar un tacón de 2cm de altura para poder distribuir adecuadamente el peso y estar equilibrado tanto la parte delantera como trasera del pie.

  1. Lo ideal es utilizar 3 cm de altura y si te encantan más altos como a mí, los podemos usar pero por un poco prolongado.
  2. No es necesario olvidarnos por completo de ellos, podemos usarlos en ciertas ocasiones especiales.
  3. Olvídate de las plataformas delanteras, esto hace que aumente la presión delantera del pie. Lo ideal es comprar zapatos que sean anchos y permitan el movimiento de los dedos.
  4. Si eres de las que ama pasar todo el día en tacones o por su trabajo debe de ser así, te recomiendo realizar algunos ejercicios de estiramiento para reducir el impacto en los músculos de las piernas y espalda.

No es necesito evitar el uso de los tacones altos pero debemos de saber que esto puede traer consecuencias a nuestra salud, espero estos consejos te ayuden mucho si eres amante de los zapatos altos.


Por el momento si tengo que pasar caminando mucho utilizo flats de trabajo como estas que verás en la foto Fraco Sarto que me encantan. O si daré un seminario utilizo estás plataformas pequeñas que son Nine West muy comodas obviamente con pantalones largos y de vestir.


Si quieres saber dónde encontrar los zapatos idóneos para no lastimar tu espalda, consultame en este post con gusto te los comparto.


Bendiciones


Dina


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