Lo que causa el uso de tacones en nuestros pies y piernas. Por experiencia.

07-Oct-2016

Person

Por Dina Eugenia Mancia

Agradecida con Dios, apasionada de la vida, emprendedora, esposa, orgullosa madre de Isabella y Sebastián, me apasiona escribir, sonreír y luchar por mis sueños todos los días.

COMPARTE

¿ Quién no ama los tacones? , en lo personal soy amante de los zapatos de tacón alto, te hacen ver más estilizada y más elegante. Pero con el uso extremo de ellos he presentado algunas molestias que al principio no preste atención pero después de un tiempo vi que empezó afectar mi espalda y por orden del médico he tenido que bajarme de mis tacones, recurriendo a las zapatillas. Por me puse a investigar un poco acerca de las consecuencias de usar mucho tiempo zapatos altos.


Te comparto algunas causas del uso de los zapatos altos:


  1. Cuando inclinamos el cuerpo hacia delante , hacemos un gran esfuerzo sobre la columna vertebral y esto con el paso del tiempo nos puede generar problemas en la espalda.
  2. El principal daño que hacemos sin darnos cuenta es nuestro tobillo, ya que se hace una mala distribución del peso y esto puede generar un esguince.
  3. Según la altura de nuestro tacón, obligamos a forzar los dedos de su posición , causando así juanetes, callosidades o el famoso “ dedo martillo”.
  4. Al tener que compensar el peso es desplazado hacia delante, las piernas se contraen y se acortan de una manera automática, provocando así molestias en el área de los glúteos.
  5. Incrementamos un 30% de tensión sobre las rodillas.
  6. Sin darnos cuenta estamos desgastando los discos intervertebrales, causando más adelante serios problemas en los huesos, columna y espalda.
  7. También pueden causar problemas en el sistema circulatorio , provocando dolores, hinchazones y aparición de las venas varices.

¿ Ahora qué opinas?, si creemos que es la mejor solución y olvidarnos del tacón por completo, pero no es así. Como es perjudicial utilizar tacones demasiados altos ocupar zapatos demasiados bajo. Lo idea es utilizar un tacón de 2cm de altura para poder distribuir adecuadamente el peso y estar equilibrado tanto la parte delantera como trasera del pie.

  1. Lo ideal es utilizar 3 cm de altura y si te encantan más altos como a mí, los podemos usar pero por un poco prolongado.
  2. No es necesario olvidarnos por completo de ellos, podemos usarlos en ciertas ocasiones especiales.
  3. Olvídate de las plataformas delanteras, esto hace que aumente la presión delantera del pie. Lo ideal es comprar zapatos que sean anchos y permitan el movimiento de los dedos.
  4. Si eres de las que ama pasar todo el día en tacones o por su trabajo debe de ser así, te recomiendo realizar algunos ejercicios de estiramiento para reducir el impacto en los músculos de las piernas y espalda.

No es necesito evitar el uso de los tacones altos pero debemos de saber que esto puede traer consecuencias a nuestra salud, espero estos consejos te ayuden mucho si eres amante de los zapatos altos.


Por el momento si tengo que pasar caminando mucho utilizo flats de trabajo como estas que verás en la foto Fraco Sarto que me encantan. O si daré un seminario utilizo estás plataformas pequeñas que son Nine West muy comodas obviamente con pantalones largos y de vestir.


Si quieres saber dónde encontrar los zapatos idóneos para no lastimar tu espalda, consultame en este post con gusto te los comparto.


Bendiciones


Dina


Qué alimentos debes consumir según tu edad

Como mujeres sabemos que a lo largo de nuestra vida, nuestro cuerpo va perdiendo nutrientes y...

No dejes pasar por alto estos consejos para disfrutar tus vacaciones.

Lo digo por experiencia que hasta que llega el día de las vacaciones comenzamos a planear

Sigue estos pasos para tener energía todo el día

Nuestra vida como mujeres es complicada...

El hermoso regalo de ser mujer vale la pena compartirlo.

Muchos nos llaman el sexo débil y creo que es lo más ilógico que he escuchado en toda mi vida, somos más fuertes de lo que muchas pensamos

¿Quieres recibir consejos para llevar una vida saludable?

Sucríbete a nuestro newsletter de Vivir Sano y mantente al tanto de los mejores consejos para cuidar tu salud.

No te pierdas

¿Estas planeando casarte? Te propongo 5 opciones de peinado.

5 consejos financieros para tener éxito en tu negocio.

El sueño no solamente debe ser tenerlo sino que perdure y sea exitoso.

Pollo con salsa de champiñones.

Les presento a continuación una deliciosa receta de Pollo con Salsa de Champiñones que les encanta a mis hijos

10 cosas que toda mujer que busca su pareja ideal desea vivir

Todas las mujeres anhelamos encontrar el hombre ideal con quien formaremos una familia y viviremos juntos para ...

Como cuido mi piel de noche y ¡peor si me desvelo!

Nuestro rostro es el que refleja nuestra edad y es nuestra mejor carta de presentación.

"Felizmente Soltera" 13 consejos para disfrutar esa etapa de soltería que todas pasamos

Si te encuentras soltera, únicamente tienes dos perspectivas...

No permitas que tu pasado arruine tu presente y destruya tu futuro.

Todo lo que vivimos en nuestra niñez, adolescencia y en cada etapa marca nuestras vidas para siempre.

El hermoso regalo de ser Mujer.

Este mes celebramos el día internacional de la mujer y eso nos hace reflexionar sobre el papel que desempeñamos.

3 Remedios caseros para combatir las ojeras

Saben que hasta hace poco me di cuenta que las ojeras aparecen dependiendo de la pigmentación...

Di no a los berrinches de tus hijos

Aquí te comparto 7 tips sencillos que te ayudarán a lograr ser disciplinada con tus hijos: